现在距离明年的全运会还有将近十个月的时间，就算是距离本省举办的中学生运动会也还有8个月。
这么长的时间足够他将王小石的技术瑕疵1点点剔除掉，从而让他打下夯实的基础。
“注意节奏！送、摆、瞪！好的，再来1次！”
跳高架前，陈旭东不停地督促王小石做起跳训练，现在他们正在做的练习叫做“上两步起跳”。
这是走两步进行的起跳动作，身体重心在起跳前两步降到最低，之后逐步升高。
要求这两步都要紧紧抓住地面，起跳前最后1步迅速前迈形成制动，同时身体后倾。
这是将水平速度转化为向上动能的关键1步，也是起跳能否成功的关键。
经常训练这个动作1来可以增强选手技术，2来可以提高他们起跳腿和支撑腿的力量。
为将来承受更大水平速度冲击力提供强有力的支撑。
“刚刚节奏有点拖沓，注意是哒-，哒、哒！后面的节奏要加快！提速到减速，身体的后倾加内旋过了点，收1收！”
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